TIJUANA.- En el Día Mundial del Sueño, la Secretaría de Salud de Baja California hace un llamado a la población para adoptar hábitos que promuevan un descanso adecuado, esencial para mantener una buena salud física y mental.

El Secretario Adrián Medina Amarillas destacó que dormir bien ayuda a equilibrar los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, previniendo enfermedades como obesidad, hipertensión y diabetes, además de mejorar el bienestar general.

Se recomienda mantener una rutina de higiene del sueño, evitando comidas pesadas, cafeína, alcohol y tabaco antes de dormir, además de realizar actividad física moderada y acostarse a la misma hora todos los días.

Estos hábitos contribuyen a un sueño profundo y reparador, fundamental para el desarrollo cerebral, la memoria, la regulación emocional y el correcto funcionamiento del organismo.