TIJUANA.- La Secretaría de Salud informa que durante las vacaciones, además de descansar, es importante cuidar la salud mental.

Por ello, recomiendan realizar de 30 a 45 minutos diarios de actividad física o deportiva, lo cual ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión mediante la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas del bienestar.

El director del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, resaltó que mantenerse activo contribuye a mantener el equilibrio emocional, especialmente al romper con rutinas diarias.

También sugirió aprovechar este tiempo para convivir con seres queridos, descansar y realizar actividades que generen tranquilidad.

Para apoyo emocional gratuito, la Línea 075 está disponible las 24 horas.